気にしすぎな性格の自分との向き合い方

引っ越しも落ち着いてきて仕事をそろそろ探そうと動きだしたハチです✋

だいぶ新生活にも慣れだして、考えることが多くなった（笑）

自由な時間があるのはうれしいけど、次に困るのが時間がありすぎて余計な事まで考えて動けなくなってしまうこと。

こんなときすぐ行動できる人がうらやましくなるし、自分という人間が嫌いになってしまう。

気にしすぎは治せない

わたしが出した答えが、コレ。

気にしすぎな人が話をして言われるのが、

「気にしすぎ。」

「誰も見てない。」

と言われる事。

わかってはいても、自分が気にする性格だからこそ、その言葉には説得力がない。

といつもおもう。

たしかに、気にしていないだろうし聞いてくれている人がめんどくさいという空気をだしているのがわかるので、納得したフリをしている。

でも、気にしいな性格は治せなくても、考え方やものの見かたは変えることができるのかも？

と最近思うようになった。

気にしすぎな人はけっこう多い？

YouTubeのショートで気まずい瞬間という動画があってなんとなく見ていたとき。

電車の中で、２人女性が座っていて急に隣の女性が違う席に移動する。

次に男性が乗り込んできて、席をどうぞ手でうながして断られれる。

また次の男性にも同じことをするが断られる。

そのとき、座っていた女性は”自分は臭い？のか…”と不安になって、自分の駅で降りる。

すると男性が、その女性が座っていた座席に座ってショックを受けているって動画。

これ聞いてどう思います？

「あぁ～わかるぅ～！」となった人と「気にしすぎ！」となった人がいますよね。

その動画の中では、こうなった時どう受け取るか？（みたいなタイトルだったと思うんだけど違ったらごめん💧）

どうせコメ欄をみても、気にしすぎといったコメントなのかなぁとひらいてみたら。

といった内容が書いてあったんだけど、わたしはこれを読んで目から鱗💦

そのコメント欄には、わかるといった人が多かったとの、気にしすぎといった言葉があまりなく

気にしすぎな人にわかりやすく、説明されていることに感動したから。

ちょっと考えたらわかることなんだけど、気にしすぎな自分としては赤の他人にでさえわたしが気分を害したのかも？

なんて考えてしまうもんだから、そういうことか！

と今さら気づかされた（笑）

また、そんな動画があるってことは、少なからずそういった電車の場面で気にしている人がいるんだ。

ということにも、安心した（笑）

断る＝否定ではない

気にしすぎな人は、断る＝相手に悪いととらえていることが多い。

気にしすぎな人の難関は、断ることがストレス。

仕事ではまず断るってどういう意味かわからない。

たとえば今日は友達とご飯に食べにいく約束をしているから、定時で帰れるように段取りを組んで仕事をこなしているとする。

定時間際に上司から仕事をふられたとする。

断れる？断れない？

仕事の内容にもよるけど、ここでは数分で終われるぐらいの仕事だけど、定時の時間は過ぎそうだし友達に５分遅れると連絡を送らないといけない感じ。

わたしだったら、上司に断るより友達ならわかってもらえるとおもって仕事を引き受ける。

が…がよ！！

早く帰りたい気持ちから焦ってしまい５分が１０分になってしまった。

おまけに仕事を頼んできた上司は、

「今日予定あるから先あがりますぅ～♪」

なんて言われた時には、後悔…なんでわたし引き受けたんだろう。。。

そのあとの楽しい友達とのご飯も、遅れたことへの申し訳なさと上司に対する怒りをずーっっと引きずったまま。

帰ってきても、友達の話ちゃんと聞いてあげらてたかな？と心配になって１人反省会開始。

そのまま気になって、朝になっても気分がしずんだまま。

これが、気にしすぎな私のいつもの行動パターン。

A：断る。

５分で済む仕事であっても、変に気をつかって引き受けることわない。

断ることは、悪ではない。

それに、５分ほどで終わる仕事なら誰がやってもいいし、たまたま仕事が終わって手があいてそうな自分にいわれただけのこと。

でもさ…断って上司に嫌な顔されたら？と不安になって嫌な顔されるなら、引き受けよ…？

いいんや！！断れ！！あの時のわたしにいいたい！大丈夫！断って大丈夫！！

「なんで？」って聞かれたら、「今日病院なんです！！」とか「予定があって。」とかなんかみつくろっていいなさい。

と気にしいな人は頭の中がこれだけめんどくさい思考でぐるぐるしている。

断ることも意志表示

わたしは、断ることをネガティブととらえている。

でも、そうではないと旦那さんと話していて感じた。

そもそもさっきの話に戻すと、５分で済むなら引き受けたらいいやんと思う人もいるとおもう。

そうたしかに、５分程度ならいいかと…でもよ？

いざしようとしたら、５分で済むがけっこうめんどくさい仕事だったら？

上司も定時で上がりたいがために、誰かにまかせようとした仕事なんだし。

下手したらちょっと焦ってしないと、定時すぎちゃうなんてなったら引き受けてしまった手前置いてはいけない💧

これが、予定が入っていなかった場合なら問題ナッシング👍

だけれど、今日はできないと伝えることによって将来の自分にとっていいことが起こる✨

たかが５分！

されど５分！

そうなると５分が１０分…１０分が２０分。

とだんだんめんどくさいことになる。

もちろん仕事をまかされることはいいことだけど、たまには断るといったこもしないと後々いろいろ起こるんだよ…

断らない人＝いい人

断らない人がいい人なんていつからそうなった？

断らないというか、いい人だからではなくたまたま手伝う機会があっただけ。

で、また５分の仕事の話になるんだけど。

断らないでいると最終的にどうなるかというと…

いざ。今日はおくれちゃいけない予定が入っていて、いつもみたく仕事を頼まれたとしよう。

わたしからしたらちょっと待って！！と

まず、
なんでわたしが申し訳ない気持ちにならないといけないのか？
いつから残業できない時は、報告制になったのか？
ほかの人が断っても機嫌を悪くしないのはなんでか？

といった考えが頭の中をかけめぐる。

そして、なぜか…

という今決まったなぞのルールに自分が対応できなかったことに謝罪しなければならない。

こんなことがあってから、残業できないときは早めに伝えようとするが

「あぁ～？？うん。わかった。」

とポカ～ン顔で対応されて、そんなこと伝えなくていいよという空気をだされる。

仕事ができる人は、優しい人

ではないと最近思う。

でも、誤解しないでほしい優しくて仕事ができる人はたくさんいます。

わたしが思うに、仕事ができる人はサクッと仕事をこなして帰る人が多いイメージがあるから。

優しい人ができないと言っているんではなくて、優しい人は定時になってもなにかと仕事をしている事が多い。

残業をしなくとも、定時のギリギリまで仕事をこなしている。

というのも、前にはたらいていた会社で本当に優しい人がいて。

そのひとは、めんどくさい仕事なんかもイヤな顔もせずこなしていた。

その人が退職したあとどうなっか？

どうもわたしにそのお役めがまわってきた。

それがどうもわたしは、イヤでイヤで仕方なかった。

仕事なんでね嫌なんていってられないので、それなりにこなしてはいたものの。

そうなってから、仕事の愚痴をまわりにこぼすと

「仕事ができる証拠だよ。」

「この人ならまかして大丈夫っておもわれているんだよ。」

と返ってくる。

最初のうちは、”そうかなぁ～”なんて、悪い気はしなかったけど。

それは違った。

そういった事をはなすと、「仕事ができるからだよ。」がワンセットかのように言われていることに気づいた。

仕事ができるからそういう人もいるだろうけど、わたしの場合は違った。

仕事ができる人は、自分のキャパをしっている

なんで私の場合違うのか？

そのとき仕事ができる先輩がいたから。

その先輩はテキパキしていて、ものごともはっきりという人だった。

仕事がまわって来ても、自分の今している仕事を優先したうえでここまでならできる！といった判断をして

相手にできることと、できないことを伝える。

そういわれた上司は、ではここまでならまかせてあとは、自分でしようと判断する。

そうすると、先輩は定時までに自分の仕事とまかされた仕事をこなして帰って行く。

そもそも、ほかの人の仕事がまわってきたとき

「急ぎではないけど、これよろしく。」

といわれることがあって。

これを言う人は、急ぎではないんだろうけど何度もできたか確認してくる。

こっちとしても、自分の仕事もあって忙しいんですよ？

仕事の呼吸が合う人は、だいたいこの時間までにほしいとか、これ明日でも問題ないと言ってくれる。

後日自分が、忙しい時なんて助けてもくれる。

が、急ぎではないといつつ急かしてくる人の仕事は、ほっておいたらめんどくさいから先にすましておく。

そうすると自分の仕事が後回しになって、帰るのが遅くなる。

相手も、この人なら早くすましてくれるとなって、今度からわたしに仕事がまわってくるという悪循環がおこる

嫌われる勇気

といったベストセラーの本がある。

わたしも読んだことがあります✋

まさに嫌われる勇気がわたしには必要。

だって、自分の仕事はこなしているし上司の仕事ができなかったとしても、わたしは定時で帰っていいのだ。

それなのに、上司はルンルンで帰って行くのを見ながら自分は、なんのためにしているんだろうとむなしくなる。

上司に褒めてもらいたのか？
上司になぐさめてもらいたいのか？

ということを聞かれる。

でここで、いきなり断ったらへんかなぁ？

とか気にしいなわたしは、悩んでしまって会社行きたくなぁ～いと、テンシャンだだ下がり（笑）

いやいや！！会社の上司であって友達でもんなんでもないやん！とただの仕事の上司ってだけ。

会社をやめたら上司でもなく、ただの他人✋

もしもの話で、旦那さんに上司から仕事を頼まれて断ったときに

「は？…残業できないなら早めにいって。」

といわれたらどうする？ときいたら。

”機嫌わるいな”と思う。

べつに急ぎの仕事でなくて断っても問題ないのにそんな態度をとられても、知らんってなると。

ほほ～ん。

わたしの場合は、これを聞いてたいした仕事でなくてもわたしでもなにか役にたてれば。

と考え方が受けてなんだとわかった。

会社の上司であっても、尊敬できる人もいればいない人もいる。

そういうことを言う人は、相手にしなくていい。

いいたいことは、頭では理解しているんですよ！

わかってるんです！

でも、上司に好かれたいとかそうでなくて、自分をよくみせたいんでしょうな。

評価されるならいいけど、評価もされないのに💧

それって誰徳なんて感じやし（笑）ただ自分の首をしめてるだけっていう。

結婚をしてからは、考え方に変化があった。

なりふり構わず早く帰りたいとかではなくて、いかに夜の時間を楽しむか！

定時に終わらせて、夕飯の献立の足りない食材をスーパーに買いにいき夕飯を１分でも早く終わらせて、お風呂に入り自分の時間をどう楽しむか？

にかかっているから。

仕事中も今日はネットフィリックスでドラマの続きがきになるんじゃ～！！と逆算して、自分時間を今日は何時間確保できるのかと考える。

そうなると、仕事を断わって不機嫌になられても

と言葉にしたら、知らんがな！！と言われることを考えていたら。

そんな態度をされてもといつのまにか…平気になる。

ようは、慣れ。

まぁね。

なれと言っても、気にしいな性格がなおるわけではないけど、自分の基準が変わると受け止め方も多少かわってくる。

だから、今になって先輩がサクサクと仕事をこなして帰って行くのがわかる。

自分の時間を優先しているんだと。

人に合わせすぎるのもほどほどに

わたしは、映画を見るのが趣味。

だとおもっていた。

でも、映画は好きだしよくみる。

でも、趣味といっていいものなのか？と一瞬ためらう。

見ない人よりはよく見ているし、よく見る人からしたら見ない方？だから。

旦那さんは映画が趣味で、これは見た？という話になったとき。

「俺よりけっこう見てるやん。」

といわれ映画好きっていっていいんだと思った時があった。

でも、人前では映画が趣味っていっていいものかと悩む。

ジャンルでいうと、旦那さんはアクションものがすきだけど、わたしはどのジャンルも好き。

映画を見る時は、だいたい旦那さんの映画に合わせることが多い。

わたしが見たい映画は却下されることが多いからだ。

でも、そんなことはない。

これも気にしいな性格からなのか、人に合わせることばかりしていると自分の考えだったり、好きなものをはなしてもつまらないだろうとなってくる。

昔仲のいい子にいわれたこともある。

それを仲のいい子とおもっていいのかも今になってはわからない。

まぁ、これはけっこうショックな出来事だったので。

行きたい場所・ご飯・など決める時は相手に聞いてからということが普通に。

そうなると、ますます気にしいな性格がましたようにおもうし。

いざ自分のことになると何が好きで、どんなものに興味があるのかわからなくなっていた。

だから、自分の好みとかわかっている人なんか見るとうらやましい。

それで、最近自分はどうしたいか？

といったん自分に聞くようになった。

まぁいいかなぁ。

となったことでも、言ってみたり。

相手の反応がどうとかは、ここではおいといて自分の考えを言ってみる。

聞かれたら、答えずに答えてもらう。

ではなく聞かれたら自分の考えを言ってみる。

これがいいときもあれば、やっぱりいわなければよかったかも？

となるときもあるけど、気にしすぎな性格のうえに自分で決めれないなんて今後の人生を考えたら

自分もっと楽しく生きていいんだよっていいたくなった（笑）

人にどうおもわれているのか？
どうみられているのか？

と気になってしまうけど、自分がどうやってどうなっていきたいのか？

それに、旦那さんに「ハチは変わってておもしろい！」

といわれるんだけど、それはいいことなのかと聞くと。

「すごくいいこと！！気にしいなところもいいところだし、変わってるところもいい👍。」

この言葉を聞いて

あぁ～そう思ってもらえる人に出会えたんだと…うれしかった。

人に合わせないといけない時もあるけど、いつまでたっても治せない自分（好きになれない自分）がいるのもたしかだから。

他人はあくまで他人。

そんな人の事なんかで、悩まないで自分を好きになってくれた人や自分のためにも人に合わせるのはほどほどにしたほうがいい。

気にしすぎな性格の自分との向き合い方まとめ

自分もそうだけど、気にしすぎといわれて「はい！じゃあもう気にしないです。」

とサッパリできたらどれだけラクだろうかと思う。

でも、ネットでみたりするといがいと自分だけではないのかも？という安心があったりする。

性格はなかなか治せないけど、年齢をかさねると気にしすぎな考え方ととらえかたでかわるものかもしれない？

と思うようになってきた。

相手の立場になるときもあって、こうおもっていたのかもしれないと。

いろんな視野や考え方にふれて少しずつ気にしすぎな自分を手放していけたらとおもう。