ぬか玄を飲んでオナラの臭いがマシになりました

冒頭からお下品で大変申しわけないんだけど…ここ数年旦那さんからオナラが臭いとクレームがございまして

最初は笑っていたんだけど、だんだん笑えるレベルじゃねぇーぐらい…臭くなってきて外出しても臭いをごませないぐらいになってきて、このままではホントにオナラで人を殺してしまうんではないかと不安に

腸内環境をよくするためにヨーグルトとか納豆を食べたりと色んな腸にいいだろってことをためしていたんだけどやっとオナラが臭くなくなったのが

健康フーズさんのぬか玄　粉末タイプ

もともと旦那さんが飲んでいて、「これいいよ～」ってそんないいもんあんなら、最初から教えんか！！と思いながら飲むようになったのがきっかけだった

いろんなことをした後だったから、しょーじき期待なんてしてなかったのよw

昔の午後は○○おもいッきりテレビのみのもんたか！！いうて…知ってる人いる？

まぁそれはいいとして、飲みはじめたのが朝でお昼には臭いがちょっとマシになってた

そーよね…たしかに。でもさこれが本当なのよ

飲んだ日の15時ぐらいに、特大のおトイレタイムがきましてそれがめ～っちゃクッサ！！ちょっと意識飛ぶんじゃないってぐらいの破壊力ハンパない〇んこさんが出まして

その日はそれで特に気にしないで1日が終わった感じ

2日目か3日目ぐらいにオナラしたら、旦那さんがしばらくしてから「オナラの臭いなくなってるやん！！つまらん！！」

つまらんってなんやねん！ｗとおもいながらたしかに、オナラっていう臭いはしているものの、あの殺人級のオナラではなくなっているではないか

ハ～レルヤ♪ハ～レルヤ♪ハ～～～レ～ル～ヤ～～♪

神様ありがとう！！(ノД`)・゜・。これで外出先でもおもいっきりオナラができます

まったく臭いがなくなるわけではないんだけど、それでも前に比べたらこんなの可愛いもんさってぐらいの変化でぬか玄かっこいいとおもった

〇んこさんも、飲みだした日からめっちゃ出るようになって腸が出てるんではないか？！ってのが2日間ほど続きまして…もしかしてなんだけど腸にたまっていた〇んこさんが全部出たのかなぁ？なんて今はおもってます

〇んこさんは出ない時は1週間出てないときもあったから、快便になったのもありがたい

ぬか玄とは何

ぬか玄とは、簡単にいうとお米の玄米を加工した健康食品です！

ダイエットしようとすると白米より玄米！！ってよく耳にしない？

でもさここで…玄米を精米したのがお米でしょ？？それなら、毎日お米なら食べてるからそれでいいんじゃないの？ってなるよね？

うんうん…わかるわかるよ

ただ！！その精米で取られてしまうぬかや胚芽に栄養があるでございますよ！！

せっかく栄養があるのに、とって食べてるなんてもったいなくないかと

まさにおっしゃるとおーり！！そんなもん飲んでないで早い話、玄米食べてたらいいんだよ！！

ただここでちょっとばかし問題がありまして、玄米って硬いし味もあんまりおいしくない！！！

お米なら甘みがあっておいしいけど、玄米って独特でちょっとクセがあるから食べる人を選ぶっていう

さらにさらに炊き方も白米みたいに洗ってポーンって、たけんのだよ…ぬかの部分が硬いから浸水を約6時間は短くてもしないといけないから、毎日となるとけっこーめんどくさくない？

まぁダイエット中の人なんかは、大量に炊いて冷凍ストックしている人もいるからそれがめんどくさくないって人なら玄米はめっちゃいいとおもう

わたしも昔がんばってしていたけど、めんどくさくなってリタイアしたし、浸水時間テキトーにして芯がそのまま残ってるのにボリボリ食べながら、ダイエットもうまくいかないしで自分なにしてんだろうって泣きながら食べてた時があった

全部自分が悪いんだけどw

おまけにですね玄米は、ぬかや胚芽がついているからちゃんと浸水させて炊くことと、よく噛むこと！！が大事

ぬかや胚芽には不溶性食物繊維が豊富ではあるんだけど、消化酵素（胃腸）では分解されにくいっていうデメリットもあるので、わたしみたいにズボラなことはしない人ばっかりでしょうが、しないように💧

※不溶性食物繊維＝水に溶けにくい性質こと

です！

わたしみたいにズボラでいちよう玄米を試してみたけど、ちゃんとしないから効果を無駄にするくらいなら毎日飲めるぬか玄のがいい👍

水に溶けにくいのに飲んで栄養がとれるの

そう…なりますよねw

そこでぬか玄を監修された河合さんのお話をちょっとはさみます

タレントでラジオパーソナリティーをしている河村通夫さん

なんでも河村通夫さんは米ぬか健康法を提唱しておりまして、それがきっかけでこのぬか玄ができたんだとか

いやいや…違う違うｗ

まぁ…本音をいうとわたしも旦那さんにすすめられた時は、なんか胡散臭いなぁ～って疑っていたから、気持ちはわからなくもないw

なんでも旦那さんが知ったのはラジオでぬか玄を知ったんだとかで、きっかけがラジオって人けっこー多いみたいで、それがずっと気になっていてドラッグストアで見つけてそれから飲みはじめたんだとか

だから怪しい人ではないんですw

河村通夫さんってどんな人？

最初にもちょっと書いたんだけど、ラジオのパーソナリティーをしている方で、地元ラジオや全国ネットラジオ【河村通夫の大自然まるかじりライフ】など活動されてます。北海道の郊外で畑や料理と自然を幅広く研究していて。

米ぬか健康法という本も出版されております

おいー！！やめなさい！！！米ぬかブームをつくった人ですからね！！

※米ぬか＝玄米の茶色皮の部分（玄米表皮・胚芽）

話をもどして、水に溶けにくいのに飲んで栄養がとれるのかってことなんだけど

粉末だからほんとーに細かくなっている

ほんとさらっさらで、細かいし手についた粉もパッパッとしたらすぐなくなっちゃう

ようは玄米だと調理方法をちゃんとして浸水時間もちゃんとして、食べるときもよーく噛んで食べないといけないけど、そういうめんどくさいとこすっ飛ばして体にとりこみやすいように、最初から粉末にしてくれてる

たしかにｗ

混ぜるとじゃっかんボソボソ感はあるけど、食べるって考えたら体には吸収されやすいようにおもう

おすすめの組み合わせ

プロテインとぬか玄！！

ほかは水！w

お味噌汁とかヨーグルトとかも試してはみたけど、毎日は食べないから自然とプロテイン一択になった

シェイカーに入れてシャカシャカして、溶け残りもないからこれがわたしには簡単・楽ちんで続けられてる

違う違う…味はねぇーきな粉に似てるかなぁ

なんか香ばしい味がして特に独特な味ではないから、なにかに混ぜてごますかとかしなくても水で飲んでも問題ない

ただね…

1日に飲む量が3~9包なのね

うん！少ないって感じる人もいるかもだけど、わたしは多いと思ってる

まぁ～たとえば1日3としたら朝・昼・夕と分けたらいいんだけど、ここでもめんどくさい！！が発動いたしまして、1回で飲みたいってなると、味噌汁にいれたらまぁードロドロになるんですのよw

同じくヨーグルトも、ヨーグルトだとバナナとか入れてはちみつかけてとかしたらきな粉いりのヨーグルトでおいしかったのはおいしかった

べつに邪魔にはならないんだけどさ

ほかにも知りたいぬか玄のこと

あぁ～大丈夫！！ぬか玄はそんな人のためにタイプが3つあるよ

粉末タイプ・顆粒タイプ・粒タイプと自分が飲みやすいものを選べるのも、飲む人のことを考えてくれているのがわかっていいよね

ちなみにわたしは最初粒タイプを飲んでました！

どれがいいとかは好みで選んだらいいとおもうんだけど、粉末の方が米ぬかの栄養が多く摂取できる

顆粒と粒タイプは、細かくした米ぬかを固める成分が入ってるから、米ぬかの栄養をそのまま体に取り入れたい！！て人は粉末がおすすめ！！

だから粉末に抵抗がある人ならまずは粒タイプを試して、粉末にするのもいいかもね

ない！！w

わたしが最初飲みはじめたのが粒なのね

それで効果を感じたから、まずはじめたいとおもったら自分が飲みやすいものをチョイスしたほうがいい

それに粒タイプはボリボリ食べる人なんかもいるから、入門編としても粒がいいかとおもう

わたしは食べたことがなくって水と飲んでたよ

ただし粒の大きさがやや大きめなので…それでいったら顆粒がいいかもしれない

ってかんじでホント人の好みによってタイプはわかれやすい

ネットいがいだとドラッグストアとかに置いてたりするよ！！

わたしも実家の近くのドラッグストアで見つけてなくなりそーだとおもったら実家に帰った時はストック用に買って帰ってます

ただ欲しい時にない！ってことがけっこーある

粉末がほしいのに粒しかないとか粒がほしいのに粉がない！！とか…

なんで見つけたら買うようにしてるwけど、ネットのほうが手に入りやすいからネットで買ってしまうけど、よーく探してみたら近所にも置いてるところはあるとおもうよ

あぁ～わかる！たしかに続けたいってなっても、わたしみたいにオナラの臭いが気になって飲んだら臭いなくなった！！とかはっきりしたものがあればいいけど、そういうのがないとなかなか難しいよね

ちなみに粒タイプは正直コスパあんまりよくなかった💧

粒タイプは、1日飲む量が15~30粒なのね

で入っている量は560粒これを１日15だとして、560÷15＝37.3333…となるんだけど、旦那さんと飲むから1ヶ月もたない…値段は2700円（税込）とほかの飲むものにくらべたら安いお値段ではあるんだけど

15粒~だからまぁ2人で飲んでたら減りが早いんでござぁーますよ

なんで粉末にかえったっていうことですw

あっ…ちなみに粉末だと1箱80包入りで値段は2700円（税込）1日3包だとして80÷3＝26.6666…となります

2人だと1ヶ月はもたないw

ただしこれは正しい飲み方ではなくわたしが勝手にそうしているので、もし参考にするなら自己責任でお願いいたします

粒の時は飲んでいた量は10粒

粉になってから飲むのは週3～4となってます

粒の時は最低でも15粒からなんだけど、どうもおなかがゆるくなりすぎまして合わないのか…とせっかくオナラの悩みがなくなったのにとおもってたんだけど

旦那さんに「量を減らしてみたら？」とアドバイスをもらって、減らしたんです

そしたらおなかのゆるいのがなくなったから、目安の量は15～だけど薬ではないしそこはアバウトでもいいのかもとおもってそれから粒は10にしてた

効果はこれといって少ないから困ったとかなかったよ

あぁ～そんなのありなんだとw

粉末にしてからは、ゆるくなりすぎないように粉末だとダイレクトな感じだから週3～4日飲むようにしてます

そうしたら1ヶ月1箱はギリもつのかぃ？もたないのかぃ？って感じです

箱には２つが１つの状態で入っているから、2包から使ってもありなんじゃないかと

あくまでわたしの感想だし飲んでみたら、おなかがゆるくなる場合もあるので、自分のおなかと相談しながら飲む量を調節してもいいんじゃないかな

とわたしが勝手におもっているので、参考にする場合は自己責任でお願いします（2回目）

オナラは臭くない…飲みはじめのときに買い忘れてて１週間ぐらい飲まなかったときは、2～３日したらまた臭くなってたw

肌がきれいになった！

米ぬか使う人って肌キレイな人多くない？わたしのお母さんが昔ぬか漬けつくってたときがあって、ぬか漬けって毎日1回かならず混ぜないといけないんだけど、そのときお母さんの手がめっちゃすべすべできれいだったの

それを知ってたから肌キレイになるんじゃないって？

飲みだしたときはオナラ！！をどげんかせんといかん！！って必死だったんだけどｗ

飲みだして何ヶ月たったかは忘れたけど、もうだいぶたった時に知り合いの人に「肌めっちゃきれい」っていわれて、そのときはエヘッとおもいながら、家帰って鏡見ながら考えてたらぬか玄やん！とおもった

よーく考えたらうちの旦那さん肌めっちゃキレイだしツヤもいいのw

ほかに新しく使ったスキンケアとかなかったからこれは、コイツ（ぬか玄）のおかげだとおもった

痩せないw

運動しましょう

快便だし快調です！

飲む前はホント出てない日が続くことが多かったけど、毎日出るようになった

オナラがっていうとなかなかわたしみたいな人いないだろうけど、便の出が悪い人にもおすすめです！！

ぬか玄を飲んでオナラの臭いがマシになりましたまとめ

終始汚い話になってしまい申し訳ありません

でもオナラされどオナラいつ出るかわからないオナラ…わたしのようにオナラの臭いに困っている人の1つの参考にしていただけたら幸いです