今日もはじめなかった自分は脳のせいにしちゃいな

今年も半年が過ぎて、どれだけ自分のやりたいことができたことか

順調に進んでいる人・まぁまぁできている人・まったくできていない人

新年に自分の目標を書いて今年はワクワクする年にしよう！！

といって2月には書いたノートさえみていない

あぁ～自分ってほんとダメな人だ…

脳？…自分は昔から怠け者だからそんなすぐ性格は変えられないし、脳みそとか関係ないよ

っておもってるでしょうがー！！

脳みそとかそんな難しい話わからんわーってなってるでしょうがー！！

なんでも脳は怠け者らしい？

臓器のなかでエネルギーを消耗しているのが脳なんだって

それだけ聞いたら

それだけエネルギーを消耗している脳なんだから、怠け者なわけないやん！

っていうのがわたしの感想だったんだけど

自分におきかえたらさ

周りはそんなに働いてないのに、自分だけ動き回っていたらさ

どうやって手を抜こうとか

どうやってサボってやろうか

って考えるやん？

それと同じで脳もいかに簡単に仕事をさばいていくかってことをしてるってわけ

脳は流されやすい

性格とおもっていたのに、脳みそってみんなの一緒を好む傾向がある

たとえばよ？

ダイエットをはじめようとしたのに、家族がケーキを食べていたりソファに座ってだ～らだらしてるの見てたら

あしたでもいいか？ってならん？

そのかわり家族の誰かがウォーキングを毎日はじめたら、自分もしなきゃ！みたいな感じにならない？w

それも脳みその判断なんだと

これだけでも、自分が怠け者だとおもっていたのが、脳の仕組みでそうなっているとおもったら

自分の性格のせいじゃないんだって安心しない？

ドーパミンを出す

ドーパミンよく聞く言葉

簡単に本のなかの文章をご紹介します

ドーパミンが出ると、心地よい状態になります。
そして、脳は「またその状態になりたい」と思い、脳の中で、その行動にまつわる部位の働きを活性化させようとします。

引用元：すぐやる脳　著者　菅原道仁

ドーパミンの出し方

んじゃどーやって興奮状態にするんかいね？となりますよね

これは、単純に楽しいことしよ！！

それができるならやっとるわい！！

旅行行きたいけどお金ない！

ダイエットしてるけど痩せない！

本を読みたいけど時間ない！

いろいろ理由がありますよ。

まず小さいことからはじめよ？

旅行に行きたいけどお金がない…ガイドブックかって現地のこと調べてみよ

ダイエットしてるけど痩せない…逆にストレスになってない？あれもこれもするんじゃなくてまずが運動だけとかにしてみる

本を読みたいのに時間がない…寝る5分…３分でもいいから読んでみる

こんな小さなことからはじめると脳にストレスなくできるようになる

脳は最初に書いたように怠けるものだから、いきなりフル稼働させたら

いやだー！！！

って反発してしまうから、毎日毎日だましだまし脳に教え込んでいく

脳の仕組みを理解する

たしかに行動するのは自分なんだけど、脳がどういうはたらきをするのかってことを理解すると脳をだましだまし

動かして最後にはすぐやる脳が手に入る

自分の体験談

わたくし１人行動が大の苦手でスーパーに行くのさえ恥ずかしくって行けない

旦那や周りの人に、誰も見てないし気にしてない！！って言われるw

わかってはいるんだけど、なかなか行動するまでにダラダラして時間がかかるのよ

そんなわたしがダイエットのためにウォーキングをはじめまして

食事も大事だけどアレもコレもってなると、挫折しやすいのでとりあえず何にも考えずに歩くことにしてみた

もちろん朝ではなく夜ね

朝の方がいいとかいうけど一旦そーいうのは無視

継続が目的だから

20時になったらなーにも考えず歩きやすい服装にきがえて外に出て歩く

めんどくさい日は10分

旦那には「もう帰ってきたん？！早ッ！！」とか言われるけど

いつもなら一目を気にして外にでるのさえ行かないんだから

外に出た自分を褒める…めっちゃ褒めるホメまくる！！

おまけに10分歩いた自分も褒める！甘やかす…甘いモノ食べるとかではなくてね

たかが10分ではなく、行動した自分をほめてあげよ！！

変化はあったか？

あった！！

あいかわらず誰にも見られていないのに、ドキドキしながら外に出てるけど

出てしまったら歩くことに集中するし、ウォーキングを楽しんでいる自分がいる

これは自分でも驚きで気が進むない日でもとりあえずウォーキング用の服に着替えて準備をして外に出てみる

予定では10分だったのが、30分歩いてたとかがけっこーあるのよ

今では夜にウォーキングが日課になってめんどくさいとかなくなった

本の内容を疑うことなく行動してみたら、本当にすぐやることができるようになった

すぐやる脳になりたいとおもったきっかけ

何度も書いているけど脳は、省エネを好む

だから大きな決断をするときのストレスがハンパないので、決断できない

これから先なにか大きなチャンスが、自分に舞い込んだときにチャンスの神様が前髪を垂らしてくれているのにつかまれないなんてもったいない！！

40代にもなるとチャンスというものはそんなに舞い込んではこない

そんな少ないチャンスをつかみとるためには、脳を鍛えないといけない！！

人ってここぞと決めないといけないときっていうのが必ずおとずれる

20代のときに、自分にはできないと怖気づいてしまったことがあったから、あの時行動できていればなにか違ったかもしれないと今も考えることがある

なるべくこれからは後悔はしたくない

あのとき買っていればよかった

あのとき行っておけばよかった

それは、高い物とか遠いところでもなくて近所のレストランとか欲しかったグッズとか

そんなことたいしたことないとおもわずどんな行動でも脳には刺激になる

毎日同じ道で帰るなら、ちょっと遠回りしてみる

今日はご褒美にデパ地下でケーキを１個買って帰る

そんなことで将来おこる大きなチャンスをものにできるなら簡単ではないか

そうおもって毎日実践している

今日はじめなかった自分は脳のせいにしちゃいなまとめ

自分にはもうチャンスなんてこないなんておもってないですか？

それは違う！

いつか来るチャンスのために脳をすぐやる脳に変えて準備をしよう！！

脳のメカニズムを知るとこれってお前（脳）のせいだったんかいな？

ってことが知れるのも面白い本になってます